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  TALLER

 GESTIONA TU ANSIEDAD

 Este taller va dirigido a aquellos/as hombre y mujeres que debido a situaciones de estrés, nerviosismo, ansiedad o bajones anímicos están interesados en aprender técnicas para afrontarlas. El objetivo principal es que las personas desarrollen estrategias/técnicas que les ayuden a gestionar su vida diaria de una manera más saludable.

Objetivos

  • Ayudar a reconocer y modificar las emociones negativas.
  • Reducir la ansiedad siendo más conscientes de uno mismo y del presente.
  • Adquirir técnicas de relajación y meditación.

Contenidos

Técnicas de relajación: Mindfulness, relajación profunda, tipos de respiración, visualización,..

Metodología

Taller eminentemente práctico. Estructurado en 8 sesiones con una frecuencia de 1 sesión semanal de 1:30 horas. Grupos reducidos de 8-10 personas. Llevar ropa cómoda, calcetines y una manta.

Fechas: Jueves de 19:00 a 20:30 (Octubre a Diciembre).

Precios: 100 euros (incluye entrevista previa de selección).

Contacto e información: 94 657 6610.

Lugar: Barrio San Juan, 29 IGORRE

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