TALLER
GESTIONA TU ANSIEDAD
Este taller va dirigido a aquellos/as hombre y mujeres que debido a situaciones de estrés, nerviosismo, ansiedad o bajones anímicos están interesados en aprender técnicas para afrontarlas. El objetivo principal es que las personas desarrollen estrategias/técnicas que les ayuden a gestionar su vida diaria de una manera más saludable.
Objetivos
- Ayudar a reconocer y modificar las emociones negativas.
- Reducir la ansiedad siendo más conscientes de uno mismo y del presente.
- Adquirir técnicas de relajación y meditación.
Contenidos
Técnicas de relajación: Mindfulness, relajación profunda, tipos de respiración, visualización,..
Metodología
Taller eminentemente práctico. Estructurado en 8 sesiones con una frecuencia de 1 sesión semanal de 1:30 horas. Grupos reducidos de 8-10 personas. Llevar ropa cómoda, calcetines y una manta.
Fechas: Jueves de 19:00 a 20:30 (Octubre a Diciembre).
Precios: 100 euros (incluye entrevista previa de selección).
Contacto e información: 94 657 6610.
Lugar: Barrio San Juan, 29 IGORRE
