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  TALLER

 GESTIONA TU ANSIEDAD

 Este taller va dirigido a aquellos/as hombre y mujeres que debido a situaciones de estrés, nerviosismo, ansiedad o bajones anímicos están interesados en aprender técnicas para afrontarlas. El objetivo principal es que las personas desarrollen estrategias/técnicas que les ayuden a gestionar su vida diaria de una manera más saludable.

Objetivos

  • Ayudar a reconocer y modificar las emociones negativas.
  • Reducir la ansiedad siendo más conscientes de uno mismo y del presente.
  • Adquirir técnicas de relajación y meditación.

Contenidos

Técnicas de relajación: Mindfulness, relajación profunda, tipos de respiración, visualización,..

Metodología

Taller eminentemente práctico. Estructurado en 8 sesiones con una frecuencia de 1 sesión semanal de 1:30 horas. Grupos reducidos de 8-10 personas. Llevar ropa cómoda, calcetines y una manta.

Fechas: Jueves de 19:00 a 20:30 (Octubre a Diciembre).

Precios: 100 euros (incluye entrevista previa de selección).

Contacto e información: 94 657 6610.

Lugar: Barrio San Juan, 29 IGORRE

 

 

TALLER PARA EL CRECIMIENTO PERSONAL

Este taller va dirigido a aquellas mujeres/hombres que deseen crecer personalmente. El objetivo principal es que las personas desarrollen estrategias que les ayuden a gestionar su vida diaria de una manera más saludable, además de adquirir conocimientos para un mejor crecimiento personal. Las actividades son las siguientes:

  • Mindfulness (conciencia plena)
  • Risoterapia
  • Inteligencia emocional
  • Gestión del estrés en la vida diaria (trabajo, pareja, duelos,…)

Objetivos

  • Adquirir técnicas de relajación y meditación (Mindfulness, Risoterapia)
  • Ser consciente de nosotros y de nuestro entorno
  • Ayudar a reconocer y modificar las emociones negativas
  • Crecer en el conocimiento personal

Metodología El taller es teórico-práctico, donde se trabajará tanto a nivel individual como grupal. El grupo será cómo máximo de 10 personas y la duración del taller será de 1:30 horas una vez a la semana (llevar ropa cómoda, calcetines y una manta). Fechas (a partir del mes de Junio) Dos grupos: Grupo de mañana: Martes de las 10:00 h. a las 11:30 h. Grupo de tarde: Viernes de las 18:00 h. a las 19:30 h. Presupuesto El coste es de 50 euros por las cuatro sesiones consecutivas al mes. Contacto e información:  94 657 6610 Lugar: Barrio San Juan, 29 (al lado de GEA) IGORRE  

TALLER : PSICOTERAPIA GRUPAL CENTRADA EN EL SENTIDO.

DIRIGIDO A PERSONAS CON CÁNCER

(Dirigido por la Psicooncóloga Sagrario Martín Iñigo)

Este taller de psicoterapía grupal centrada en el sentido (PGCS) va dirigido a aquellas personas, hombres y mujeres, que están pasando por un cáncer. Dada que una de las problemáticas que se cuestionan los pacientes en su experiencia frente al cáncer es el cómo dar sentido a su vida.  Este tema es importante que se le preste atención ya que favorece el ajuste emocional a la enfermedad, a la vez que es vivida como una necesidad en el proceso de esta.  Según la literatura, aquellos pacientes que experimentan que su vida tiene sentido mejoran su ajuste emocional a la enfermedad y su calidad de vida

El objetivo principal de la Psicoterapia de Grupo Centrada en el Sentido es ayudar a los pacientes con cáncer a vivir con sentido, de una manera plena, manteniendo y ampliando el sentido de su vida, viviendo en paz y con un objetivo en la vida.

Objetivos:

  1. Favorecer que los pacientes con cáncer busquen sentido a su vida, a pesar de las incertidumbres y limitaciones de la enfermedad.
  2. Buscar nuevas formas de reengancharse a la vida: trascender
  3. Aprender a distinguir entre limitaciones que podemos cambiar/superar, y aceptar aquellas que no se pueden cambiar
  4. Integrar el diagnóstico de cáncer en la historia de vida del paciente
  5. Expresar sentimientos y emociones
  6. Mejorar la adaptación psicológica a través de darle sentido a la vida

Metodología El taller  es de ocho sesiones (una por semana consecutivamente) la metodología es teórica-práctica, donde se trabajará tanto a nivel individual como grupal. El grupo será cómo máximo de 12 personas en las fases II,III y IV de la enfermedad. La duración del taller será de 1:30 horas una vez a la semana Se realizará una entrevista individual de selección a las personas interesadas.

Fechas  Lunes de las 17:00 h. a las 18:30 h.

Presupuesto El coste es de 150 euros por las ocho sesiones
Contacto e información:  94 657 6610
Lugar: Barrio San Juan, 29 (al lado de GEA) IGORRE

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